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   chagang531
   [건강] 잠자리에 들기전에 긴장푸는법

http://www.hackerschool.org/HS_Boards/zboard.php?id=Free_Board&no=405 [복사]


1. 왼쪽 다리를 쭉 펴고 오른쪽 다리의 무릎이 가슴에 닿게 끌어당긴 다음 머리가 무릎에 닿게 한다.
  
   그리고 하나, 둘, 셋, 넷까지 센다. 다리를 바꿔가며 이 동작을 반복한다.

2. 등을 대고 누운 다음에 오른쪽 다리를 쭉 펴고 왼쪽 다리를 오른쪽 다리로 넘어가게 해서
    
    왼쪽 다리의 넓적 다리가 바닥에 닿게 한다.

    다리를 바꿔 가면서 동작을 되풀이한다.

3. 누워서 팔을 양편으로 벌리고 무릎을 구부리고 왼쪽 다리를 오른쪽 무릎 위로 올리고 몸은 오른쪽으로 돌린다.
해커스쿨 화이팅~!!
  Hit : 8966     Date : 2003/09/13 12:20


    
소유 아니 내가 가장 좋아했던 만화다~~~~~! 2003/09/13  
소유 마법소녀 리나~~~! 2003/09/13  
wormes 한번 해볼까나 ~~엇 소유님도 저랑 같은 만화 좋아하셨네~ 2003/09/13  
chagang531 저도 좋아해서 올림 ㅋ^^ 흠.슬레이어즈1기,슬레이어즈 넥스트, 슬레이어즈 트라이가 있져^^ 2003/09/13  
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